דרכי התמודדות בזמן שהבעל במילואים

כאשר בן הזוג נקרא לשירות מילואים, הבית כולו נכנס למצב אחר. סדר היום משתנה, תחושת הבדידות גוברת, ולעיתים מתווספת גם דאגה ביטחונית אמיתית. בארגון משיב הרוח, אנחנו שומעים שוב ושוב את השאלה: איך מתמודדים בזמן שהבעל במילואים? כדי לעזור לנשים בכל רחבי הארץ, ריכזנו כאן מחשבות, טיפים וכלים מעשיים שמבוססים על חוויות אמיתיות מהשטח.

להחזיק את השגרה - גם כשאין שגרה

אחת הדרכים החשובות לשמור על איזון רגשי היא להיצמד לשגרה, גם אם היא שונה מהרגיל. הכנת הילדים בבוקר, זמן עבודה, סידורים, ארוחת ערב - כל פעולה יומיומית מקנה תחושת שליטה ועוגן פנימי. גם אם דברים לא נעשים באותה קלות, עצם ההתעקשות להמשיך בשגרה היא כוח. בנוסף, זה הזמן להיעזר בלוח שבועי פשוט. כשיש תכנון ברור, יש פחות מקום לבלבול.

לבקש עזרה - זו לא חולשה, זו חכמה

המציאות של מילואים היא לא רק של החייל, אלא גם של משפחתו. לא נועדנו להתמודד עם הכול לבד. אנחנו במשיב הרוח מאמינות שקהילה תומכת היא עוגן חיוני, במיוחד בימים כאלה. אל תתביישי לפנות להורים, אחים, שכנים או חברות. לפעמים עזרה קטנה כמו הקפצה מהגן או בייביסיטר של שעה יכולה לעשות הבדל עצום.

כדאי לשקול להצטרף לקבוצת וואטסאפ של נשים במצב דומה - לשתף, להתעודד, אפילו לצחוק יחד מהמצבים האבסורדיים שצצים כשאת לבד בבית עם שלושה ילדים ומקרר ריק.

לדבר עם הילדים - בגובה העיניים

הילדים מרגישים. הם יודעים שאבא לא בבית, וגם אם לא שואלים, הם זקוקים להסבר. זה הזמן לשיחה כנה, בגובה העיניים, בהתאם לגיל. להסביר שאבא שומר על המדינה, שהוא בסדר, ושהוא יחזור. אפשר להכין יחד ציור או מכתב שישלח לו. זה מרגיע אותם, וגם אותך.

משיב הרוח איתך גם ברגעים האלה

אנחנו כאן בשבילך. לא משנה אם זו הפעם הראשונה שבעלך נקרא למילואים או הפעם העשירית, ההתמודדות אף פעם לא פשוטה - אבל היא גם לא צריכה להיות לבד. בארגון משיב הרוח אנחנו מקיימות קבוצות תמיכה, מפגשי העצמה, וליווי אישי לנשים בדיוק כמוך. כי ביחד, הכול קל יותר.

אם את שואלת את עצמך איך מתמודדים בזמן שהבעל במילואים, אנחנו מזמינות אותך להצטרף אלינו. לקבל כלים, לשתף, להתחזק, ולגלות שאת לא לבד.

‍